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哪些食物能帮助宝宝补充脂肪

作者:管理者 更新时间:2019-03-14 08:52
很多人认为脂肪会使人身体发胖,但是大家是否清楚,脂肪也是人体健康所必需的,宝爸宝妈在喂养宝宝的时候也应该注意要为宝宝补充脂肪。想要给宝宝补充脂肪,饮食自然是非常重要的。那宝爸宝妈应该选择什么样的食物呢?今天小编就向大家详细的介绍一下:

1、适当添加动物性食物与蛋类

相对不饱和脂肪酸而言,饱和脂肪酸比较稳定,不容易氧化(变质)成为反式脂肪,正确少量摄入无害身体健康。一般来说,动物性食物中的脂肪酸多为饱和脂肪酸,动物性食物以畜肉类含脂肪量最丰富,脂肪含量多数在10%以下。鱼类脂肪含量多数在5%左右,蛋类中以蛋黄含脂肪量最高,约为30%左右,所以,蛋类也是宝宝获取脂肪的重要来源。


2、加入健康的食用油

7-9个月龄的宝宝已经可以开始吃辅食了。这个时候你可以适当加入一些植物油。例如:橄榄油、核桃油。其中富含必需脂肪酸,是“好脂肪”的优质来源。

3、选择含有优质脂肪的配方奶

在挑选的时候,需要看清配方表,选择含有OPO的奶粉。OPO是一种类似结构脂,能帮助宝宝促进脂肪和钙的吸收,软化便便。

想要给宝宝补充脂肪,宝爸宝妈应该选择什么样的食物呢?相信现在宝爸宝妈应该已经了解了吧,脂肪同样也是宝宝成长过程中非常重要的一种营养元素,宝爸宝妈一定要懂得合理帮助宝宝补充脂肪的方式,这样才不会给宝宝的身体健康造成伤害。