青春期可是人一生中最美好的年华，如果在这个时期不认真保健身体，很容易导致衰老，让原本应该充满青春活力的少女们，提前进入衰老行列。为了健康，也为了保持年轻，少女们务必认真保健，也就是要纠正不良习惯。下面建议来看看，会加速少女衰老的不良习惯，少女们看完之后，请务必要及时纠正，让自己保持年轻。

青春期如何保健 女性如何保健 青春期女性保健方法

　　哪些不良习惯会加速少女变老

　　1、常吃腌菜

　　很多少女平日里喜欢吃腌菜，切碎后炒几次，用它拌饭吃是非常美味的。但是需要注意的是，腌菜不能吃太多。因为其含有大量的硝酸盐，吃进身体之后，该成分容易成分亚硝酸盐，这是一种有毒物质。体内堆积量越多，会导致身体加速老化。所以说，爱吃腌菜的少女们，要适可而止。

　　2、抽烟喝酒

　　青春期是少女最叛逆的阶段，很多少女特别叛逆，本应该读书的年纪不读书，早早地辍学混社会。和社会人士交往多了，就会学大量的坏习惯，比如说小小年纪还未成年就学会了抽烟喝酒，这可不是好习惯，会导致少女们早衰。

　　因为抽烟的时候，会将大量的烟气吞进身体，也会通过呼吸将烟气吸入身体。导致身体内堆积大量的一氧化碳和尼古丁、焦油等，这些都是有害物质，进入身体之后会侵害各大器官，加速器官老化。

　　而且摄入大量的酒精，则会损伤肝脏，诱发酒精中毒等疾病。其中，一些少女特别喜欢喝白酒，这种酒的酒精度数很高，经常喝对女人的身体健康损伤特别大。导致女人们头发枯黄，停止排卵等早衰现象。

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　　女人该如何做身体保养

　　1、坚持早睡

　　女人平日里要做好身体保养，比如说坚持早睡。因为睡眠不足会影响身体休息，打乱人体的生物钟，导致皮肤加速老化。而且整张脸蜡黄蜡黄的，给人一副很沧桑的感觉。相反，每天睡好觉的女人，脸色往往很红润，看起来显年轻。

　　2、补充雌激素

　　雌激素对于女人来说是很重要的，需要及时补充，因为随着年纪的增长，体内的雌激素会不断流失。体内的雌激素水平维持稳定，皮肤才能变得更加光滑水嫩，让女人们看起来更显年轻。

　　所以说，女人们平日里需要及时补充雌激素，也就是要常吃豆类、豆制品、蜂王浆等，这类食物富含雌激素，有助调节女人激素水平。

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　　3、及时补铁

　　女人们每个月正常情况下，都会来月经，月经正常是身体健康的表现。每次来月经之后，需要做好补铁措施。因为月经里含有正常的新鲜血液，不及时补充则容易导致贫血，气血不足等问题。

　　存在这些问题的女人们，脸色就会变得苍白，显得有气无力的。想要看起来皮肤红润有光泽，一定要及时补铁。比如说多吃甘蔗、菠菜、猪肝等，这些食物铁元素含量高。


　　4、锻炼身体

　　女人们想要保持年轻，必须要每天坚持锻炼身体，因为锻炼可以帮助身体排毒素和废物，让身体变得轻松一些，还可以减轻皮肤负担，促进皮肤代谢，有助让皮肤变好。

　　再者坚持锻炼可以促进血液循环，皮肤和各大习惯，能够更好获得血液滋养，脸色看起来才会显得红润，有光泽。