很多女性都遇到过乳房胀痛的时候，那种疼绝对够酸爽。究竟为什么女人会乳房胀痛?又应该如何缓解乳房胀痛?下面就一起来了解下吧!

　　女人乳房胀痛的4大原因

　　女人老是乳房胀痛怎么回事啊?我们可以分时期来说说乳房胀痛的原因。

　　来月经前乳房胀痛

　　相信是很多女人每月都有的经历，且在默默地承受着。经期乳房胀痛占所有乳房胀痛中的七成，已婚妇女最为常见。随着大姨妈的来潮，乳房胀痛程度降低，恢复舒适感。但经期也会有“假乳房胀痛”的现象发生，往往是心理暗示所致，可自我缓解。

　　怀孕期间乳房胀痛

　　这个因素导致的乳房胀痛会被认为是正常生理现象，大多数女人都不会过分关注和引发焦虑，因为孕妈咪常沉浸在有宝宝的喜悦中，从而弱化乳房胀痛感。怀孕期乳房胀痛，与雌激素、孕激素的分泌增加相关，不需要特别治疗。

　　哺乳期间乳房胀痛

　　不得不说，这个时期的乳房胀痛是一种痛的折磨。当你的乳汁充盈却得不到释放时，乳房就会增大变硬，如石头般让你整夜难眠。这时，吸奶器化身为通乳神器，疏通乳腺管解除你乳房胀痛之苦。乳房胀痛伴有红、肿、热时，则要警惕乳腺炎。

　　中年妇女乳房胀痛

　　多为乳腺增生引起的乳房胀痛。乳房胀痛的部位局限在乳房以内，表面触摸没有明显包块，没有固定的发作时间，如果乳房自查发现有明显的硬结，则要心存警惕，可能是乳腺纤维瘤作祟，需查乳腺B超明确。

　　乳房胀痛吃什么好?

　　那么问题来了，要如何缓解女人乳房胀痛?其实有不少食物对于缓解乳房疼痛比较有效，如番茄、核桃等。

　　绿叶蔬菜

　　绿叶蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康、抑制乳腺疾病很有帮助。

　　坚果、种子类食物

　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

　　牛奶和奶制品

　　牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙。谷类如小麦(面粉)、玉米、有利于身体健康。大麦含有大量纤维素和淀粉。

　　可溶性纤维素可降低胆固醇。不可溶性纤维素会有助于消化系统正常工作，可起到抗癌的效果。

　　食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、等是天然的调节剂，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

　　水果类

　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

　　富含维生素A食物

　　减少钠的摄入量，多吃芹菜利尿，维生素A能减轻疼痛，维生素A最好的来源是动物性食品如黄油、蛋类、肝与其他动物内脏。

　　提醒：如果女人乳房胀痛如果非常严重，最好还是到医院就诊哦!（来源：中国健康网）