大家不要小看一些平常食疗，比如通过食疗的方式对皮肤的调理、对睡眠的调理、对于一些慢性病的调理等等，食疗是直接摄入人体，并发挥作用的，所以它的效果最直接，当然也是最安全的，给大家分享几个生活中的排毒养颜、防癌抗癌食物，记得要常吃哦~

　　青菜

　　青菜是餐桌上的常见菜，之所以常吃这些青菜，口感和清淡是一方面，还有一方面是青菜能够提高肝脏排毒，减少致癌可能!常见的青菜有：菠菜、芹菜、小油菜等。

　　海带

　　很多患慢性病的患者都知道，海带一般对高血压、高血脂等症有很好的抑制，能够起到稳压、降脂作用，因为海带中含有褐藻胶物质，而且常吃海带能够摄入人体多种营养物质，例如钙铁等营养元素，有防癌抗癌作用。

　　木耳

　　木耳向来都有清肺排毒作用，对于一些烟民来说，木耳可以说是很好的清肺养肺食物，而且木耳还能加速肠道蠕动，促进消化，不仅如此木耳还有降脂作用。

　　黄瓜

　　黄瓜本身就有补水作用，而且黄瓜中的黄瓜酸物质，可以起到促进人体新陈代谢，排毒素的作用，而且夏季常吃黄瓜，可以利尿解燥，同样有助于身体排毒。

　　小结：除上述以外，夏季还应该多喝水，多补充水分，因为夏季排汗量增加，很容易导致身体水分缺失而造成皮肤问题。（来源：中国健康网）