女性痛经是常有的事情，相信大部分的女性都有痛经的困扰，引发痛经的原因也有很多种，对于这种每个月都必须忍受的疼痛，怎样做才可以有效缓解呢？中医建议大家结合食疗的方式来改善，吃什么可以治疗痛经，中医推荐糙米枸杞茶！

痛经怎么办 痛经吃什么好 痛经如何缓解

　　糙米枸杞养生茶

　　女性痛经该如何食疗？这里做糙米枸杞茶所需要的材料很简单，主材料那肯定就是糙米了，糙米300克，枸杞适量，红枣几颗就可以了。

　　接下来就是糙米茶的具体做法了，准备四茶匙糙米，一茶匙枸杞，3-5颗红枣，把这三样一起放在泡茶喝的大杯子当中，加入煮开的沸水，盖上盖子之后，闷煮约一个小时的时间，就可以开盖饮用了。

　　女性痛经该如何食疗？做糙米茶之前，要先把糙米炒一下，先用一个大碗把糙米倒进去，用清水把糙米洗干净，多洗几次，然后把洗好的糙米捞起来，放在容器里铺平让它自然晾干，大概一个小时的时间就可以了，之后另外准备一个热锅，把晾干的糙米放进去翻炒，不停的用铲子搅拌大概20-30分钟之后，发现糙米的颜色已经变了，炒到糙米带点香味而且颜色变成棕褐色盛出来，让它自然冷却一段时间后，放在储存罐中保存起来。

　　泡好的糙米茶体是透亮的金黄色，非常好看，倒在杯子里颜色也很漂亮，当然除了好看之外，味道也是非常不错的，我们叫它糙米茶也行，糙米枸杞茶里面加入了可以补气血的枸杞，有便秘问题以及痛经问题的妹子们在没事的时候可以喝上一杯，还有现在上了年纪的三高人群，那些发福的人群都是可以喝这款糙米枸杞茶的，效果相当不错。

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　　痛经快速止痛的小妙招

　　1、用手揉肚子

　　把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力，要轻轻揉，否则会使疼痛加剧。

　　2、用热水瓶或热水袋

　　把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖暖，这样会缓解痛经的症状，热水才有效哦，温温的水不行的，还有，喝点热水，也可以缓解疼痛。

　　3、红糖水

　　红糖适量，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能缓解痛经症状。

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　　4、止疼药

　　如果上面三个办法行的话，就尽量不要选止疼药，俗话说：是药三分毒嘛，吃药的话会形成药物依赖，不过少吃几次还是可以的，但是如果上面三个办法行的话，尽量不要选止疼药。

　　5、艾灸法


　　选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。

　　6、按摩法

　　病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。