卵巢对于女人来说是非常重要的，尤其是对于想要年轻漂亮的女人来说更是如此!女性保养卵巢的食物都有哪些呢，生活中大家知道如何调养卵巢吗?其实保养卵巢的食物有很多，今天就给大家详细介绍一下吧!

危害 食物 女性 保养 卵巢 激素 维生素 出现 分泌 减少 衰老

　　多吃12种食物保养卵巢

　　月经是女性健康的“晴雨表”，痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等问题的背后或是卵巢早衰的前兆。卵巢早衰怎么办?卵巢早衰吃什么好?告诉你月经不调跟卵巢早衰的关系，并推荐14种食物，补充雌激素，呵护卵巢。

　　1、卵巢保养吃什么——百合茯苓

　　百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。

　　百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

　　2、卵巢保养吃什么——野葛根

　　野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。

　　3、卵巢保养吃什么——维生素

　　维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　4、卵巢保养吃什么——黄瓜

　　黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

　　5、 卵巢保养吃什么——香菇

　　香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

　　6、卵巢保养吃什么——胡萝卜

　　每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

　　7、卵巢保养吃什么——茄子

　　茄子，含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。

　　8、卵巢保养吃什么——黑豆

　　黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

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　　卵巢早衰的危害有哪些

　　1、皮肤衰老

　　卵巢功能良好，才能正常分泌雌激素，雌激素有助延缓衰老。如果卵巢早衰了，雌激素分泌就会减少，也就会导致加速衰老，不仅皮肤容易长斑，而且还很容易长皱纹。

　　2、骨痛

　　如果女人们时常出现骨痛的现象，尤其是年轻人，比如说才30多岁就骨痛频繁，或者说经常莫名其妙出现骨痛，就要警惕了。极有可能是卵巢早衰了，这是因为卵巢维持着体内雌激素平衡，出现早衰雌激素分泌量就会减少，进而导致钙质丢失。骨头需要钙质滋养，缺乏钙质就容易出现骨痛。

　　3、负面情绪多


　　卵巢如果出现早衰，女人们会经常发脾气，而且是不由自主地生气，非常容易发怒。因为卵巢一旦早衰了，就会降低雌激素的分泌量，从而影响情绪控制。所以说，当你发现有个女人以前挺温柔的，可是突然变得非常暴躁，动不动就生气，则需要就医看看卵巢了。

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　　4、提前绝经

　　如果一个女人年纪轻轻的，不到30岁或者才30岁出头就绝经了，好久都不来月经了。那么需要注意或是卵巢早衰的导致的提前绝经现象，因为卵巢的健康与子宫是息息相关的。卵巢受损将会影响子宫健康，从而影响经血生成。