相信很多女人都有裸睡的习惯，因为对于她们来说，白天穿了一天的胸罩和内裤，被勒得紧紧地，很不舒服。白天又因为工作压力而变得神经紧绷，时间长了整个人会非常累。而脱掉衣服，裸睡的话，女人们会感觉很舒服，很轻松。当然，女人裸睡的好处可不止这些，正确裸睡的话，有助她们保健身体，减少疾病的产生。

　　女人裸睡好处多吗？

女人裸睡好处多吗 女人裸睡要注意什么 女人裸睡可以帮助缓解痛经吗
　　当然多了，除了月经期、感冒生病的时候不能裸睡之外，女人们每个夜晚正确裸睡的话，能够给身体带来非常多的好处：

　　1、可以让外阴透气

　　白天的时候需要穿内裤，避免白带等分泌物弄到裤子上，避免出现裤子和裙子变得湿湿的尴尬。其中，一些女人喜欢穿紧身的内裤，觉得可以将臀部的肌肉拉起来，塑造好看的臀形。可是紧身的内裤会将外阴包裹得过于严实，不利于外阴皮肤呼吸，造成潮湿又封闭的环境，这样子会增加细菌增加的概率。

　　所以说，白天已经被内裤和外裤包裹了一天，晚上还穿着内裤的话，外阴皮肤一天到晚都没有办法透气，诱发外阴炎症的可能是非常高。而裸睡的时候不需要穿内裤，可以让外阴皮肤自由呼吸，具有降低妇科炎症诱发的风险。

　　2、缓解痛经

　　生活中有不少都有痛经的问题，部分女人出现痛经是因为精神过于紧张，一直处于紧绷的状态，导致内分泌紊乱，从而引起了痛经这种月经问题。而正确裸睡的话，可以让身体放松，促进身体的血液循环，进而提高身体的免疫能力。

　　其中，血液循环变好了，来月经的时候，经血就更容易排出，痛经带来的疼痛问题也就会降低。

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　　3、有助新陈代谢

　　健康正确的裸睡，可以促进身体里面细胞的代谢速度，让人体的皮肤更好地吸收氧气。帮助人体将身体内部的毒素，没有用的垃圾排出身体外部，让皮肤细胞更有活力，皮肤变得更好。

　　4、能够减肥

　　选择裸睡的话，就会脱掉衣服，让身体不被衣服束缚。身体能够享受无拘无束的感觉，能够让皮肤进行充分的呼吸，身体放松。当身体处于轻松状态时，能够更容易入睡，从而提高睡眠质量。有了好的睡眠质量，人体功能发挥会更好，比如说排毒功能好，消化功能好，进而帮助你减轻体重。

　　此外，女人们裸睡的时候，身体内部的皮质醇激素分泌量会减少，能够降低肠道的饥饿感，还能够将身体内部多余的脂肪给消耗掉，进而起到非常不错的减肥效果。

　　女人裸睡要注意什么？

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　　1、定时清洁床上用品

　　裸睡的话，被褥等床上用品就更容易弄脏，如果不及时清洗的话，就会堆积很多的脏东西，这些脏东西就会直接与女人对皮肤接触。要是长出了霉菌的话，万一从阴道口进入阴道内部的话，可是会诱发霉菌性阴道炎的，反而增加妇科病的诱发的风险。


　　所以说，被单、被子、枕头之类的，必须要隔断时间清洗一次，而且洗完好要放在阳光下暴晒，让紫外线杀死残留的细菌和病毒。

　　2、要擦干后睡觉

　　洗完澡之后，不要立马上床睡觉，请在浴室将头发擦干，全身擦干之后，裹上浴巾或者说穿上浴袍后再上床睡觉。不要擦干了以后就直接上床，不然容易着凉生病的。