因为喝母乳长大的宝宝，身体更加健康一些。同时宝宝在吮吸乳头的时候，也可以刺激乳腺，加速乳汁分泌，而且还可以促进子宫收缩，能够加速子宫恢复。其中，为了宝宝有足够的乳汁喝，正在进行母乳喂养的女人们，要注意忌口。那么正进行母乳喂养的女人不能吃什么呢？想了解清楚的话，必须来看看。

正进行母乳喂养的女人不能吃哪4类食物 哺乳期保健措施有哪些 哺乳期应该如何保健
　　正进行母乳喂养的女人不能吃什么

　　1、辛辣类食物

　　很多女人喜欢吃辣，但是怀孕之后害怕吃太辣了对宝宝不好，所以忌口了很久。生完孩子之后，出月子之后，觉得可以吃辣了，加上忌口了很久，往往会变得更加喜欢吃辣。顿顿都要有辣椒才有食欲，注意母乳喂养宝宝的女人们，不能吃辛辣类的食物。

　　这是因为辛辣类的食物，食用后助热，很容易导致产妇上火。不仅容易出现便秘，而且还容易出现口舌生疮等不适。在这样的情况下还喂奶的话，宝宝也容易上火。因此，女人们产后要忌口含有辣椒、泡椒、麻椒等辣味重的食物。

　　2、回奶食物

　　产后需要进行母乳喂养宝宝的女人，要注意忌口回奶的食物。要是整天吃它们，将会导致乳汁分泌量减少，则不利于喂养宝，将会影响宝宝发育。其中，韭菜、螃蟹、麦芽糖、山楂、芹菜等，都是很常见的回奶食物，需要乳汁喂养宝宝的女人们，千万不能吃。

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　　3、性寒凉的食物

　　怀孕期和月子期的时候，是不能吃冰冻的食物，吃了将会导致身体摄入大量的寒气，当被吸入血液之后，就会通过乳汁进入宝宝的身体里。宝宝年纪小，摄入量的寒气，很容易出现身体不适，比如说腹泻等。因此，产后正在进行母乳喂养的女人们，不能吃性寒凉的食物，常见的有西瓜、螃蟹、冰棒、冰淇淋、冰镇绿豆汤等，这些都必须忌口，一口都不能吃。

　　4、高脂肪类食物

　　女人们产后每天都会喝大量的下奶汤，因为家里人说，多喝汤有助下奶。可是高汤的脂肪含量很高，一日三餐都一直在喝高汤，很容易导致体内脂肪堆积量增大。如此将会导致奶水中的脂肪量增多，这样的奶水宝宝的身体无法顺利吸收，甚至还容易导致宝宝拉肚子。

　　哺乳期保健措施有哪些

　　1、保持心情愉快

　　哺乳期的女人们要注意调节情绪，千万不能不开心，因为心情不好，导致精神受到不良刺激，很容易出现乳房肿胀等不适。想要正常进行母乳喂养，需要想法子愉悦心情，尤其是婆媳关系不好的，尽量分开来住，避免出现正面冲突。

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　　2、坚持母乳喂养


　　母乳喂养过程中，乳头很容易出现皲裂，很多女人因为忍受不了疼痛，而不愿意喂奶。注意了有奶水的话，至少要喂奶半年以上。因为不及时喂奶的话，将会影响乳汁分泌和排出，很容易出现提前回奶的情况。

　　3、避免抽烟染发

　　抽烟和染发，在孕期的时候是不允许的，否则对胎儿发育有影响。一些女人们比较时尚，孕期忍了很久没有抽烟。出了月子之后，觉得自己身体恢复了，宝宝也生了，则又开始抽烟了。注意了哺乳期不能抽烟，不然将会影响宝宝发育。