脸上长痘的情况很多女人都遇到过，但是估计没有哪个女人喜欢自己脸上长痘。因为脸上长痘太影响自己的颜值了，降低了自己的魅力。建议容易长痘的女人，日常要注意饮食，因为不忌口的话，会让你脸上的痘痘长得更多。那么女人脸上容易长痘要忌口哪些食物呢？下面这几类食物一定要忌口，再喜欢吃都不要吃。

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　　女人脸上容易长痘要忌口哪些食物

　　1、发物

　　容易长痘的女人，日常要忌口发物，也就是深海鱼、羊肉、贝壳类、虾类等，这些食物容易刺激皮肤，加重皮肤炎症。如果是因为皮肤发炎长痘的话，吃了发物痘痘就会长得更多。

　　2、油腻的食物

　　油条、炸鸡、炸猪肉、油饼、油炸丸子等等，都是很多女人们爱吃的，虽然吃起来很香，但是因为油脂很多，所以最好少吃。如果脸上正在长痘的话，请忌口油腻的食物。因为这类食物含有很多的油脂，经常吃的话，会导致皮脂腺分泌过多的油脂，让皮肤变得更加油腻。然后油性皮肤，更容易长痘。

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　　3、高糖的食物

　　一些喜欢喜欢吃甜食，随身都带着糖果，为了想吃的时候随时都能够吃到，包包里总是放置了不同的糖果、巧克力等高糖分的零食。另外，还有很多女人下午茶的时候，喜欢吃小蛋糕喝奶茶。这些食物都是含有很多糖分的，经常吃高糖的食物，会导致体内糖分过多。人体的代谢能力是有限的，当过多的糖堆积在身体内无法被消化的话，很容易转化为脂肪。然而脂肪又会促进皮脂分泌油脂，让你的脸长痘。

　　所以说，爱吃甜食的女人，皮肤都不怎么好，脸上坑坑洼洼的，都是因为经常长痘，抠痘痘的时候留下的痘坑痘印。为了避免长痘，女人们一定要远离高糖的食物，别贪吃。

　　4、辛辣的食物

　　有些人说吃辣可以美容，所以一些女人去尝试吃辣。但是有些人却吃不得辣，坚持吃辣的食物，不仅皮肤没变好反而反复长痘痘，很是烦人。之所以出现此种情况，是因为吃辣过度的，而且身体不适合吃辣。

　　辛辣的食物摄入体内之后，会刺激身体分泌雄性激素。当女人体内的雄性激素过多的时候，会刺激皮脂腺，致使其分泌更多的油脂，容易诱发青春痘或者说让痘痘长得更多更快。

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　　容易长痘如何内调

　　1、忌口

　　容易长痘痘的话，需要通过内调改善，饮食是个好方法。也就是要忌口一些吃了容易长痘的食物，比如说油腻的、火气重之类的食物。

　　日常应该坚持清淡饮食，多吃青菜多喝汤水多喝粥，其中鸡汤鸭汤要先表面的油撇除掉，汤水就不会显得那么油腻。

　　2、早起要喝水


　　早上起来刷完牙之后，不要直接吃东西，先空腹喝一杯凉开水或者说蜂蜜水，有助补充体内的水分。

　　3、早睡早起

　　经常熬夜的话，各大系统和身体器官无法获得充足的休息时间，老化的速度就会特别快，体质也会下降。而且也会影响新陈代谢，会影响皮肤废物排泄，致使皮肤变差。