卵巢保健吃什么?卵巢是对于每个女性朋友来说都十分重要的一个器官，如果不重视对于卵巢的保护，有可能会出现早衰的问题。吃一些有营养的食物，可以帮助滋补卵巢。感兴趣的话就一起来看看今天的文章。

　　卵巢保健吃什么

　　胡萝卜

　　胡萝卜对于卵巢是非常好的，研究发现常吃胡萝卜能够帮助预防卵巢癌。这是因为胡萝卜中的抗氧化成分比较多，能帮助清除人体内的自由基，让自由基无法伤害我们的身体。另外胡萝卜还能明目、美容，建议经常食用。

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　　火龙果

　　火龙果也是一种比较受欢迎的水果，它对于卵巢同样有良好的保健效果哦！因为火龙果里面的植物蛋白以及花青素有很多，它们能够综合作用于卵巢，让卵巢保持良好的功能。记得吃火龙果的时候不要过量，因为它的糖分含量是比较高的。

　　苹果

　　苹果是水果中比较普通的一种了，我们多数人都是常吃苹果的。苹果中含有的果酸以及果胶、维生素、膳食纤维等都十分的丰富，是一种很健康的水果。女性朋友常吃苹果可以保护卵巢，还能够美白肌肤，提升肌肤的含水量。

　　有研究表明，一天吃一个苹果，这样可以让冠心病死亡的风险下降一半。苹果当中含有类黄酮，可以抑制低密度脂蛋白氧化，当中的果胶还可以降低胆固醇水平，对预防动脉粥样硬化有利。

　　山楂

　　山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。

　　山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，好在饭后食用，能够滋养卵巢。

　　黄瓜

　　黄瓜在夏季是常吃的一种食物，建议关注卵巢健康的朋友们也要多吃，黄瓜当中的维生素和矿物质都是卵巢健康运转不可缺少的营养。

　　黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

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　　卵巢早衰是什么原因

　　不节制地服用紧急避孕药

　　紧急避孕药本身是一项很伟大的发明，在忘记做避孕措施的时候可以吃避孕药达到避孕的效果。但是如果长期使用用避孕药，就可能会造成卵巢早衰。因为避孕药进入人体后会影响子宫内膜的发育，让排卵期延后，长期使用就会影响卵巢健康。

　　做人流的次数过于频繁

　　假如出现了意外怀孕的情况，通过做人流可以达到终止妊娠的作用。在一些特殊的情况之下,也是没办法的办法。但是如果多次人流,对于女性朋友的卵巢来说危害很大,可能会导致闭经、痛经、不孕的后果。多次进行人流，出现卵巢早衰的可能性比较大。

　　大量的吸烟

　　吸烟对于人体的危害是非常大的，香烟中含有尼古丁、一氧化碳以及多种有害物质，对于女性朋友的卵巢来说，有着严重的危害。经常抽烟的女性朋友体内的激素水平会受到影响，月经周期紊乱，还会有闭经的问题。长期抽烟导致卵巢早衰，是很常见的现象。

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　　不良的情绪

　　如果一个人长时间的处于不良的情绪中，比如说感觉生气、悲伤，她的免疫力水平就会降低。因为这些不良情绪会抑制免疫活性物质的分泌，久而久之就会引起卵巢功能紊乱、内分泌失调和卵巢早衰。

　　使用劣质的化妆品或者染发剂


　　化妆和染发是很多女性朋友的爱好，每天花费一点时间打扮一下会让人感觉更好。但是有些劣质化妆品和染发剂中有重金属等成分，长期使用会使得卵巢功能受损。除此之外，杀虫喷雾以及一些橡胶制品也可能会引起卵巢早衰的问题。

　　放射线

　　众所周知的放射线对卵巢带来的伤害是不可逆的，会直接让卵巢丧失基本的功能，引起血管的硬化。另外一些化疗药物也会对卵巢带来一定的影响，化疗时会导致卵巢包膜增厚，被停止发育的卵泡会继续在卵巢里面，直接引起卵巢早衰。