乳腺增生是女性常见的一种疾病，它给女性的乳房带来一定的危害，会有乳房肿胀与硬节的情况，有乳腺增生后要怎么改善?导致乳腺增生的原因有很多，大家在平时要注意一下。一些食物能辅助调理乳腺增生，吃什么食物好?

　　乳腺增生怎么改善

　　1、饮食调理。饮食对于调理乳腺增生有一定的帮助，所以患者在发病期间应该要多吃一点豆制品，还可以经常吃海带、白菜之类的食物，生活中大家要避免吃高嘌呤食物，也不能经常喝酒，不要吃刺激性的食物。

　　2、坚持乳房的按摩工作。按摩能很好的改善乳腺增生，大家可以在晚上睡觉之前，将毛巾放入到热水中浸泡，然后将其敷在乳房上，每次热敷时间要在3-5分钟，之后要轻轻的按摩，这样能起到淡化增生的作用。

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　　3、注意情绪方面的调节。情绪异常可能会增加乳腺增生的症状，会给乳房健康造成一定的影响，生活中大家要减少不良的情绪，不要有烦躁与焦虑等不良情绪，要保持良好的心态，也要积极的配合医生的治疗。

　　4、不宜滥用含有雌激素类的保健品。更不能长时间使用美容化妆品等，这些均会导致乳腺增生的出现，且容易加重患者的病情，对此应当格外注意。

　　5、心理疏导非常的重要。该病会引发严重的心理损害出现，因为缺乏了对于此病的正确了解和认识，较多的不良心理因素会导致患者过度紧张，极容易引发神经衰弱的症状出现，且会加重患者的病情，患者必须要放松自己，配合心理的治疗工作。

　　如何远离乳腺增生

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　　1、良好的生活规律

　　现在生活节奏非常快，加班和熬夜是很多人都在做的事情，很多人没有足够的时间休息，身体就会有各种症状出现，所以女性朋友，在生活中要避免持续加班和熬夜的情况，要做到劳逸结合。

　　我们要让身体有足够的时间去休息和调理身体，良好的生活和饮食习惯，能让人体的体内分泌系统得到改善，并且慢慢的恢复到健康的状态中，健康的生活习惯，对于缓解乳腺增生有一定效果。

　　2、积极乐观的态度

　　有乳腺增生的人，生活中不要过于忧虑，根据现在的医学条件是能治愈乳腺增生的，所以在患病后不要担心和害怕，要保证积极客观的心态去对待事情，良好的心态可以说是呵护乳房健康的第一步。

　　3、均衡的饮食

　　乳腺增生患者要保持营养均衡摄入，把之前的不良饮食习惯早早地戒除掉，对于高热量、高脂肪的食物做到少吃或者不吃，同时不要轻信传言，盲目的服用蜂王浆等雌性激素含量高的食品，以免对病情的恢复造成影响，在使用之前，好先去咨询下有关的医生。

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　　4、不要乱用药物


　　要知道是药三分毒这个道理，任何药物对人的身体都会有一定的副作用，在出现乳腺增生症状之后，对于雌激素药物的服用要小心，不要自己盲目的购买服用，要根据医生的建议，严格遵守医嘱用药。

　　5、选择宽松的衣物

　　乳腺增生患者要尽量避免让胸部受到压迫，选择的衣物好以宽松为主，无论对病情、还是胸部的疼痛感都会有一些缓解作用，同时要注意好个人卫生，经常换洗衣服。