人全身的血液占人体体重的8%左右，它流遍全身的各个组织和器官，是维持生命活动的源泉。只有当血液成分处于正常状态时，细胞血液的质量才可能得到保证，人体才会健康。

　　人体各部细胞需要的氧气和营养要靠血液输送，代谢过程中产生的废物要靠血液循环去排除。所以，随着年龄的增长，血液中不可避免地会存在一些“垃圾”，比如坏胆固醇、重金属粒子、药物残留等，这些都会给血液及血管健康带来负担。

　　血液中的“垃圾”如果没有及时“清理”，沉积到一定程度时，就会造成人体代谢功能低下，导致高血粘、高血脂、高血压等病变，进而引发像心脑血管疾病、心脏供血不足、脑血栓、脑梗塞、脑出血等病症。

　　所以，要想血液健康，少生病，就要经常“净化血液”，以保持血管通畅。有5种食物，堪称“血液净化剂”，不妨常吃。

　　1.芹菜

　　芹菜营养丰富，富含钙、镁、钾、维生素等，并且本身能量较低，这使得芹菜有很好的降血压作用。芹菜中还含有一种独特的成分——芹菜素，是天然存在的一种黄酮类化合物，有抗炎、降压、抗过敏等多种生物学作用，能防止血管舒张，舒张血管等，从而有降血压的作用。

　　2.海带

　　海带是一种含碘较高的食物，还富含膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。另外，海带中含有大量的不饱和脂肪酸EPA，能降低血液的粘稠度，减少血管硬化，经常食用有预防心血管疾病的功效。

　　3.黑豆

　　黑豆种含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。黑豆中含有的黑豆多酚还有维持血管健康的作用，促进血管的血液循环，使血管保持年轻。

　　4.普洱茶

　　普洱茶是一种相对温和的茶叶，它含有茶多酚等多种有益健康的成分。此外，普洱茶里面含有一些类似胰岛素的物质：茶黄质和茶红质，这两种成分可以替代胰岛素起到降糖的功效。所以，糖尿病患者多喝普洱茶有助于控制其血糖水平。

　　5.燕麦

　　燕麦富含可溶性纤维β-葡聚糖和膳食纤维，能抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液中胆固醇含量，对调节血脂有很好的作用，能降低人们患上心脏病的风险，降低心脏病对人体的危害。

　　血液血管健康，人才会更健康，以上这些食物，常吃对血管健康很有益，能净化血液，降低血管疾病的发生，喜欢就收藏下来吧。（来源：中国健康网）